Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes

Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes

En la última década ha habido un notable incremento en la implementación de programas de entrenamiento de fuerza en el deporte para niños y adolescentes. Esta revisión del entrenamiento de fuerza incluye posibles beneficios para la salud, aptitud física, riesgos y recomendaciones para la población sana, con sobrepeso, obesa o sedentaria en niños de 7 a 19 años de edad. 

Las pautas generales incluyen supervisión, planificación y aprendizaje adecuado de la técnica. La evidencia científica y la experiencia clínica del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes como parte de un programa de entrenamiento demuestran que es útil, efectivo y seguro si se prescribe y supervisa adecuadamente, con posibles beneficios para la salud a nivel físico, social y psicológico.

Siempre que se prescriba de manera correcta es decir trabajando con las cargas adecuadas para cada etapa del niño no habrá ningún inconveniente sobre posibles cambios en la morfología de los mismos.

Lic. Garro David

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