¿Qué es el entrenamiento funcional de alta intensidad?

13.07.2021

¿Qué es el entrenamiento funcional de alta intensidad?


Es un método de entrenamiento en donde la ejecución de los ejercicios funcionales o los patrones básicos de movimiento se realiza a una alta intensidad, cómo así también se aplican ejercicios de fuerza y resistencia por eso se lo conoce también como entrenamiento cruzado.

A este sistema de entrenamiento se lo abrevia como HIFT (High intensity funcional training).


Beneficios del HIFT


HIFT IFAR
HIFT IFAR



  • Aumento de la potencia aeróbica como la capacidad aeróbica máxima.


  • Tolerancia al dolor


  • Mejora la resistencia muscular


  • Mejora de múltiples capacidades físicas en la persona.


Pero también si no se manipulan bien las cargas puede producir muchas lesiones.


Lic. Garro David.