¿Qué es el entrenamiento funcional de alta intensidad?

¿Qué es el entrenamiento funcional de alta intensidad?

Es un método de entrenamiento en donde la ejecución de los ejercicios funcionales o los patrones básicos de movimiento se realiza a una alta intensidad, cómo así también se aplican ejercicios de fuerza y resistencia por eso se lo conoce también como entrenamiento cruzado.

A este sistema de entrenamiento se lo abrevia como HIFT (High intensity funcional training).

Beneficios del HIFT

• Aumento de la potencia aeróbica como la capacidad aeróbica máxima.

• Tolerancia al dolor

• Mejora la resistencia muscular

• Mejora de múltiples capacidades físicas en la persona.

Pero también si no se manipulan bien las cargas puede producir muchas lesiones.

Lic. Garro David.