¿Qué es el entrenamiento funcional de alta intensidad?
¿Qué es el entrenamiento funcional de alta intensidad?
Es un método de entrenamiento en donde la ejecución de los ejercicios funcionales o los patrones básicos de movimiento se realiza a una alta intensidad, cómo así también se aplican ejercicios de fuerza y resistencia por eso se lo conoce también como entrenamiento cruzado.
A este sistema de entrenamiento se lo abrevia como HIFT (High intensity funcional training).
Beneficios del HIFT

- Aumento de la potencia aeróbica como la capacidad aeróbica máxima.
- Tolerancia al dolor
- Mejora la resistencia muscular
- Mejora de múltiples capacidades físicas en la persona.
Pero también si no se manipulan bien las cargas puede producir muchas lesiones.
Lic. Garro David.