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¿Qué es el entrenamiento funcional de alta intensidad?
Es un método de entrenamiento en donde la ejecución de los ejercicios funcionales o los patrones básicos de movimiento se realiza a una alta intensidad, cómo así también se aplican ejercicios de fuerza y resistencia por eso se lo conoce también como entrenamiento cruzado.
A este sistema de entrenamiento se lo abrevia como HIFT (High intensity funcional training).
Beneficios del HIFT
Pero también si no se manipulan bien las cargas puede producir muchas lesiones.
Lic. Garro David.